這次去沖繩,現在回想起來,有五家吃的,讓我念念不忘!
2014年6月24日 星期二
[運動] 全身的訓練
http://tw.gigacircle.com/445475-1
這個網站推薦了九組動作,訓練全身的運動。
我應該不會每天作,但是就目標一個禮拜作個兩次吧!
到時候再來跟大家分享啦!
第一組、15個立臥撐
第二組、50個深蹲
第三組、45秒平板支撐
第四組、100個跳躍擊掌
第五組、50個仰臥起坐
第六組、1分鐘靠牆靜蹲
第七組、40個跪姿俯臥撐
第八組、35個跳躍箭步蹲
第九組、30秒高抬腿
這個網站推薦了九組動作,訓練全身的運動。
我應該不會每天作,但是就目標一個禮拜作個兩次吧!
到時候再來跟大家分享啦!
第一組、15個立臥撐
第二組、50個深蹲
第三組、45秒平板支撐
第四組、100個跳躍擊掌
第五組、50個仰臥起坐
第六組、1分鐘靠牆靜蹲
第七組、40個跪姿俯臥撐
第八組、35個跳躍箭步蹲
第九組、30秒高抬腿
2014年6月21日 星期六
琉球亭 ▪ 沖繩 ♥ 2014-06-10
2014年6月20日 星期五
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