[運動] 全身的訓練

http://tw.gigacircle.com/445475-1 

這個網站推薦了九組動作，訓練全身的運動。
我應該不會每天作，但是就目標一個禮拜作個兩次吧!
到時候再來跟大家分享啦！

第一組、15個立臥撐
第二組、50個深蹲
第三組、45秒平板支撐
第四組、100個跳躍擊掌
第五組、50個仰臥起坐
第六組、1分鐘靠牆靜蹲
第七組、40個跪姿俯臥撐
第八組、35個跳躍箭步蹲
第九組、30秒高抬腿